Du tester din bredbåndshastighed på nettet. Du finder nemt en masse forskellige steder til test af bredbåndshastighed ved at søge på nettet. Det er nemt og ligetil og tager kun få minutter at teste hastigheden på din bredbåndsforbindelse. Men hvorfor skal du teste hastigheden på din bredbåndsforbindelse, spørger du? Det skal du for at tjekke, at du får den hastighed, du betaler for.

Bredbåndsforbindelser prissættes generelt i forhold til hastighed. Jo højere hastighed, jo højere pris. Samtidig kan typen af bredbåndsforbindelse påvirke prisen, især sådan at fiberbredbånd generelt er dyrere end de andre slags bredbånd. Hvilket blandt andet skyldes, at fiberbredbånd giver den mest stabile forbindelse, og at fiberbredbånd normalt tilbyder samme høje hastighed for både down- og upload.

Du får mere med en fiberforbindelse, derfor er fiber dyrest. Men uanset hvilken type bredbåndsforbindelse, du har, betaler du for en bestemt minimumshastighed. Denne hastighed skal du selvfølgelig også have, det manglede bare. Når du nu betaler for det. Derfor bør du tjekke det.

Alle udbydere af bredbåndsforbindelser har en service på deres respektive hjemmesider, hvor du kan teste hastigheden på din bredbåndsforbindelse. Du behøver ikke være kunde det pågældende sted for at teste din forbindelse.

Du kan på de fleste hjemmesider udføre en gratis speedtest af din bredbåndsforbindelse. Det er en gode ide at udføre testen forskellige steder, og i alle tilfælde at køre testen mindst et par gange eller tre, for at sammenligne resultaterne. På den måde får du det mest præcise måleresultat.

Når du udfører testen, er det vigtigt at følge anvisningerne på det pågældende site. Det er nemt nok, men der er nogle ting, der er vigtige for at få en ordentlig måling. Det vigtigste er, at der ikke er andre i din husstand, der er online, mens du udfører testen. Flere brugere nedsætter hastigheden.

Det næste er, at du skal sørge for at teste en kablet forbindelse. Altså skal du have fat i dit ethernet-kabel og tilslutte det mellem din PC og din router. Wi-Fi går ikke. Desuden må du kun have det vindue i din browser, der er nødvendigt for at lave testen, åbent. Luk alle andre vinduer. Afbryd også antivirus og VPN.

Du vil få angivet hastigheden for både download og upload. For fiberforbindelser er det som sagt normalt, at hastigheden for down- og upload er den samme. Men for bredbånd via Tv-kabel (coax) eller telefonkabel (DSL) er det omvendt normalt, at hastigheden for upload er langt lavere end for download.

Har du brug at tjekke din bredbåndshastighed i Norden, så tilbyder hjemmesider som tilbyder hastighedstest i Norge her.

Nogle gange vil du opleve, at hastigheden er højere end forventet. Det skyldes, at din udbyder giver dig maksimal hastighed, når det er muligt. Hvilket der jo ikke er grund til at beklage sig over. Denne oplevelse kommer især med bredbånd via telefonkabel. Hvis du omvendt konstaterer, at du får langt lavere hastighed end den, du betaler for, må du kontakte din bredbåndsudbyder.

Maanesten skaber trendsættende smykker i originalt dansk design. Brandet står for smykker i høj kvalitet, i stort sortiment, og til fornuftige priser. Det særlige ved konceptet hos Maanesten er, at smykkerne designes i Danmark, men fremstilles i Indien. Denne kombination har vist sig ideel på flere måder, dels fordi omkostningerne til produktion holdes nede, dels fordi designet fremstår som en unik blanding af skandinavisk stil og indisk håndværk.

Tradition og trends

Samtidig er smykkerne et fint miks af tradition og trends. Smykkerne følger tidens strømninger, men har tillige et strejf af Indien. Du ser sjælen også i håndværket. Det er faktisk enestående, hvad Maanesten tilbyder. Unikke smykker med stor sans for detaljen, hvor du får høj kvalitet til rimelig pris.

Bredt sortiment

Smykkerne findes i bredt sortiment, hvor du finde både ringe, halskæder, øreringe, armsmykker og mere til. Det unikke design har også den særlige evne, at det klassiske består side om side med det moderne og trendy. Smykkerne vækker opmærksomhed, også fordi der virkelig er lagt arbejde i detaljen. Samtidig er stilen holdbar, det er elegant og smukt, i dette øjeblik og langt ud i fremtiden.

Sølv og guld

Smykkerne er af høj kvalitet, og kvaliteten sikres blandt andet ved, at der anvendes gode materialer. I fremstillingen anvendes sterling sølv 925, hvor sølvets overflade er den naturlige, uden behandling. Nogle smykker forgyldes, så sølvet påføres 18 karat guld. Halvædelstene bruges i en del smykker.

Garanti for ædle metaller

Brandet overholder de danske love vedrørende brug af metaller som nikkel, kviksølv, bly og cadmium. Desuden kontrolleres virksomheden af den såkaldte ‘ædelmetalkontrol’, der sikrer, at varerne faktisk er lavet af de angivne materialer. Maanesten er registreret importør og forhandler af smykker og smykkedele udført i ædle metaller.

Rimelige priser

Eftersom håndværket i fremstillingen af smykkerne udføre i Indien, mere konkret i byen Jaipur, kan omkostningerne til produktion holdes nede. Dette kommer selvfølgelig dig til gode som kunde. Du kan her erhverve dig fantastiske smykker til klart favorable priser. Og i Indien er de også glade for aftalen.

Opskrift på succes

Smykkerne fra Maanesten er både moderne og tidløse, klassiske og trendy. Den slags miks er gerne opskriften på succes. På lignende måde appellerer smykkerne meget bredt, men du får stadig et smykke, der virker som om, det er lavet til lige netop dig. Der er noget unik ved udtrykket.

Virksomheden drives af smykkedesigner Lotte Venø Callesen, der gennem de seneste godt 15 år har etableret sig med succes på det danske marked. Maanesten har butikker over det meste af Danmark, og smykkerne forhandles flere steder online, for eksempel på deres eget site.

Til piger og kvinder

Bredden i sortimentet drejer sig også om, at designet appellerer til såvel unge som ældre. Både piger og kvinder kan finde deres yndlingssmykker her. Maanesten henvender sig til meget klart til den feminine del af befolkningen. Hvilket selvfølgelig ikke forhindrer mænd i at være med. Om ikke for andet så for at finde den helt rigtige gave til den helt rigtige pige. Priserne er som sagt til at have med at gøre.

Med CBB mobilt bredbånd er du helt fri og kan være online i det meste af landet. Med dit SIM-kort fra CBB vælger du selv hvilken enhed, du vil benytte, når du er online. Hvis din tablet eller PC tillader, at du placerer SIM-kortet direkte i enheden, er det jo det nemmeste. Men du kan også benytte et USB-modem, og du vil have hurtig bredbåndsforbindelse både i sommerhuset og hvor som helst ellers, du opholder dig. Hvis du ønsker det, kan du købe USB-modem hos CBB for 149 kr. i forbindelse med bestilling af abonnement.

Med deres trådløse internet til hjemmet benyttes der 5G netværk og tilbyder høje hastigheder til konkurrencedygtige priser. Den trådløse forbindelse fra CBB til brug hjemme inkluderer hele 1.000 GB data, så selv en familie med stort forbrug vil være dækket ind. Når du er på farten, får du mobilt bredbånd i flere forskellige udgaver alt efter hvor stor mængde data, du har brug for.

CBB mobilt bredbånd tilbydes i tre forskellige abonnementer, afhængigt  af datamængde:

  1. 5 GB, 59 kr. om måneden i abonnement
  2. 30 GB, 99 kr. om måneden i abonnement
  3. 100 GB, 159 kr. om måneden i abonnement

Fælles for de tre abonnementer er, at oprettelse af abonnement er gratis. En anden god detalje er, at der heller ikke er binding på abonnementet. Men for at tegne abonnement på mobilt bredbånd hos CBB er det en betingelse, at du køber en router til 399 kr. Til gengæld hæver routeren hastigheden til hele 300 Mbit/s, og samtidig giver routeren mulighed for Wi-Fi, hvor op til 10 personer kan være online samtidig.

Mindstepris

Indhold på siden

Priserne på abonnementerne for CBB mobilt bredbånd skal derfor opfattes sådan, at du den første måned betaler prisen for abonnementet, for eksempel det billigste til 59 kr., og dertil lægger du de 399 kr. for routeren. Altså i alt 59 + 399 = 458 kr. Da der ingen binding er, ligger mindsteprisen altså på de 458 kr. Hvis du beslutter at fortsætte med abonnementet, vil du fremover blot betale det månedlige abonnement.

Hastighed

Hastigheden på mobilt bredbånd hos CBB, når du altså ikke bruger routeren stationært, ligger i området mellem 17-71 Mbit/s for download, og på 5-43 Mbit/s for upload. Det store spænd skyldes, at hastigheden afhænger af en række forhold: Hvor opholder du dig i landet, er du i bevægelse i et tog for eksempel, opholder du dig indendørs på et sted med tykke betonmure og så videre. De 71 Mbit/s for download er under optimale forhold, men reelt kan mindre hastighed også sagtens opfylde dine behov.

Få sunde måltidskasser leveret til døren

Måltidskasser leveret til døren gør din hverdag lettere. Vegetariske, økologiske og familievenlige måltider til rimelige priser

Måltidskasser leveret til døren gør din hverdag lettere. Udbydere af måltidskasser findes i så stort antal, og i så bredt sortiment, at du med sikkerhed kan finde noget også for din smag. Måltidskasserne leveres normalt ugentlig, de fleste leverandører leverer overalt i Danmark – på øer dog kun, når de er brofaste. Levering er tit gratis, ved bestilling for et minimumbeløb, læs mere på denne hjemmeside.

Friske råvarer

De fleste måltidskasser leveret til døren indeholder råvarer og en opskrift, hvor du selv skal tilberede måltidet. Mængden af råvarer er tilpasset opskriften samt justeret i forhold til hvor mange personer, der skal spise med. På den måde undgås madspild, hvilket er en af fordelene ved måltidskasserne generelt. En anden fordel er, at du slipper for dels at skulle spekulere over menuen, dels undgår du at skulle i supermarkedet.

Færdiglavet mad til opvarmning

Der findes også måltidskasser med færdiglavede middagsretter, som blot skal opvarmes. Dette koncept minder da om at bestille for eksempel en pizza til levering ved døren. Men forskellen mellem måltidskasser og ‘fast food’ er netop især, at måltidskasserne indeholder sund og varieret kost. Og hos de forskellige leverandører af måltidskasser kan du tilpasse menuerne, så de konkret lever op til dine specifikke krav.

Enormt udvalg

Dette betyder, at du blandt leverandører af måltidskasser kan finde næsten enhver type måltider. Skal det være vegansk, vegetarisk, økologisk, masser af fisk, ingen fisk, stærkt krydret, uden krydderier, typisk dansk, vildt eksotisk, specielt for børnene, særligt for ældre mennesker? Du kan finde det hele, og vælge det antal kuverter, der passer til jeres husstand, og til det antal dage, hvor det passer jer at få maden leveret.

Vælg selv menuen

De fleste leverandører af måltidskasser tilbyder en høj grad af fleksibilitet. Mange steder kan du selv sammensætte ugens menu, hvor du vælger mellem et stort antal middagsretter. På den måde kan du fokusere på de ting, der er vigtigst for dig i forhold til middagsmaden: Økologi, vegetarisk kost, børnevenlig mad, og ikke mindst hvis du ønsker at undgå bestemte ingredienser, for eksempel gluten og laktose.

Sund og varieret kost

Stort set alle måltidskasser leveret til døren indeholder sund og varieret kost. Hele konceptet med at levere måltidskasser drejer sig grundlæggende om at tilbyde danskerne ordentlig mad, der hurtigt og nemt kan stilles på middagsbordet. Ingen leverandør kan klare sig på dette marked, hvis maden ikke er sund. Derfor sammensættes måltiderne generelt efter gældende ernæringsforskrifter, altid varieret.

Slankemad og fitness

I forlængelse af dette kan du derfor også få fitness måltidskasser leveret til døren, der er sammensat specielt som slankemad og særligt til dig, der dyrker fitness og vil styrke din krop. Nogle leverandører tilbyder komplette måltidskasser, hvor du får alle dagens måltider, inklusive mellemmåltid, leveret til alle ugens dage.

Der er hjælp til hente
Her er nogle af de foreninger, som hver dag arbejder med at nedbryde tabuer omkring fysiske og psykiske sygdomme i Danmark. Her kan du læse om, hvordan de arbejder for, at sikre vi italesætter problemer og give alle den hjælp de har brug for.

1. Dansk Psykoterapeutforening

Hvad gør I som forening for at fremme en positiv udvikling på området? Det falder de fleste let at tale om et brækket ben. Men skal man fortælle omverdenen om et delvist knækket sind, bliver det straks sværere at sætte ord på. Fordi det stadigvæk er et tabu. Alle undersøgelse på området viser, at det går den forkerte vej med de psykiske belastninger. Men langt de fleste psykiske problemer kan effektivt behandles med psykoterapi. Derfor arbejder psykoterapeuterne og Dansk Psykoterapeutforening for, at hjælpen bliver mere tilgængelig for flere danskere, så færre i fremtiden bukker under for lidelser som stress, angst og depression. Hvad har I fokus på i øjeblikket som kan afhjælpe denne målgruppe? Vi skal i Danmark blive langt bedre til at prioritere den forebyggende indsats. Også når det handler om at forebygge psykiske sygdomme og hjælpe mennesker videre i livet, før det går galt. Det er ikke bare menneskeligt men også samfundsøkonomisk det helt rigtige at gøre. Det handler bl.a. om at arbejde tæt på borgerne med både at forebygge psykiske sygdomme, men også med at sikre en hurtig og effektiv hjælp, når der er behov det. Især blandt børn, unge og sårbare familier. Hvad ville være jeres bud på, hvordan man kan aftabuisere psykiske lidelser? Øget synlighed og let tilgængelig hjælp er med til at aftabuisere psykiske lidelser. Derfor skal vi sørge for, at de rette kompetencer er tilstede på skolerne, for familierne og på hospitalerne. For eksempel har mange folkeskoler ansat psykoterapeuter til hurtigt at kunne at tage sig af de elever, der mistrives. Og på landets hospitaler tager psykoterapeuter med baggrund som jordemødre hånd om sårbare familier, når de alligevel kommer til kontrol. En let tilgængelige hjælp medvirker til, at de psykiske lidelser ikke tager overhånd og får for store konsekvenser for den enkelte. Hvad gør I som forening for at fremme en positiv udvikling på området? Center for ADHD er et videnscenter, hvor du kan hente aktuel forskning, links til bøger, kurser og gode råd til at takle ADHD i dagligdagen via hjemmeside, Facebook og nyhedsbreve. Vores tilgang til ADHD er funktionel, vi er mere optaget af adfærd, funktionsniveau og trivsel hos personen, end ADHD som diagnose. Diagnosen må aldrig stå alene uden pædagogisk-psykologisk anvisning. Børn og forældre skal lære strategier til at håndtere ADHD. Vi har fokus på medinddragelse i en anerkendende opdragelsesstil med pædagogiske strategier, som forskningen viser har god effekt. Hvad har I fokus på i øjeblikket som kan afhjælpe jeres målgrupper, samt fremadrettet? Vi tilbyder forældretræning til forældre til børn 3-12 år med ADHD. Forældrene lærer at forstå deres barns ADHD og træner redskaber til en anerkendende opdragelse. De opbygger god forældreevne og øver sig i at se de gode intentioner, som ofte ligger bag en uhensigtsmæssig adfærd. I forældregruppen låner man af hinandens ideer. Vi tilbyder kurser, som giver fagpersoner mulighed for at møde børn med ADHD på en positiv og trivselsfremmende måde. Vi producerer løbende materialer om ADHD. Til foråret udkommer en bog til lærere og pædagoger i skolen og en film til pædagoger i børnehaven, som afspejler vores tænkning. Hvad ville være et bud på hvordan man kan aftabuisere denne lidelse? ADHD, set eksempelvis fra et forældre perspektiv? Vi skal forstå, hvordan det er at være barn og forældre midt i ADHD. En forstyrret opmærksomhed spænder ben for barnets evne til at koncentrere sig, få venskaber og styre temperamentet. Det handler ikke om dårlig opdragelse. Børnene kan med den rette støtte lære strategier til at takle deres udfordringer. Det tager tid, kræver gentagelser og forståelse. Vi tror på inklusion. Vi skal have større åbenhed om diagnosen. Flere mennesker med ADHD skal stå frem og være rollemodeller ift. at tage en uddannelse, varetage job og stifte familie. Folk med ADHD kan meget og findes i alle erhverv og samfundslag!

3. Stomiforeningen COPA

Hvad gør foreningen for at fremme en positiv udvikling på området? Stomiforeningen COPA  afholder møder over hele landet, hvor det er muligt at møde ligestillede personer med stomi. På arrangementerne kan der udveksles erfraringer om livet med stomi. Man bør være åben overfor sin familie, venner og arbejdskolleger og oplyse – når det er passende – at man er blevet opereret på grund af sygdom tarmen og der ikke var kontrol over afføring/urin. Det var derfor nødvendigt med en operation, så en stomi kunne afhjælpe problemet. Efter operationen er det muligt at leve næsten som før, man kan passe job, rejse, dyrke sport, have sex m.m. Hvad har I fokus på i øjeblikket som kan afhjælpe jeres målgruppe? Der har den 8. november været premiere på ”Stomiguiden”, en helt ny hjemmeside, der er målrettet de til unge, men alle kan få glæde af den. På www.stomiguiden.dk er der masser af filmklip og historier om unge, der har en stomi. De medvirkende fortæller om alt muligt i et liv med stomi. Formålet er at give de unge med stomi information om, at livet absolut ikke er slut, selv om der er en pose på maven. Hvad var alternativet til stomien? Et liv med masser af problemer med ikke kunne holde sig tæt, klatter eller urin i bukserne, have ondt i maven, ikke have lyst til at gå i byen eller til sport. Hvad ville være jeres bud på hvordan man kan aftabuisere denne lidelse – Stomi? For det første er en stomi ikke en lidelse. Det er en konsekvens af, der var sygdom i tarmsystemet. Når man har fået stomi, er ”sygdommen” i mange tilfælde helt væk. Jeg fik anlagt min stomi i 1973, da man ofte hørte, at nu havde en person fået tarmen ført ud ”gennem siden”. Sådan har det aldrig været. Tarmen bliver ført ud gennem en kunstig åbning på bugvæggen. Måske har denne uvidenhed været medvirkende til, at det har været tabu at tale om stomi. Mennesker der ikke ved noget som helst om stomi, vil ofte forestille sig det værste om at leve med en stomi.

4. Center for Ludomani

Hvad gør I for at fremme en positiv udvikling på området? Center for Ludomani (CfL) tog helt tilbage i 1992 initiativet til at starte behandling målrettet gruppen af spilleafhængige mennesker i Danmark. CfL fremstår i dag som Nordens største og ældste institution med centralt beliggende centre i de tre største byer – Odense, Aarhus og København. Kernen i CfL´s virke er højt specialiserede og differentierede behandlingstilbud til spilleafhængige mennesker og deres nære pårørende. CfL er endvidere med-initiativtager til Det Nordiske Selskab for Oplysning om Ludomani (SNSUS), hvor der i dette regi løbende holdes seminarer og konferencer samt der kontinuerligt  foregår erfaringsudveksling på tværs af landegrænser. Hvad har I fokus på i øjeblikket, som kan afhjælpe jeres målgruppe? Center for Ludomani har i en lang årrække forestået store landsdækkende oplysningskampagner rettet mod f.eks. folkeskolen, de gymnasiale uddannelser, erhvervsskolerne, social- og sundhedssektoren, idrætsmiljøer, og på denne måde i et betydeligt omfang bidraget til, at endnu flere  brikker kan lægges i det  ufuldstændige puslespil, som ludomani fortsat udgør. Hvad ville være jeres bud på, hvordan man kan aftabuisere Ludomani? Center for Ludomani har dels gennem en mangeårig omfattende oplysningsvirksomhed bidraget til, at den samlede problematik omkring ludomani er blevet aftabuiseret foruden CfL siden 1992 har deltaget hyppigt i debatter og diskussioner relateret til spil og ludomani i de danske online og trykte medier. Dette har fra starten været et prioriteret område, og Centret opfatter fortsat dette arbejde som en naturlig del af vores Public Service forpligtelser. Centrets deltagelse har bl.a. bidraget til synliggørelse samt nedbrydelse af tabu i forhold til ludomani.

5. OCD-foreningen

Hvad gør I som forening for at fremme en positiv udvikling på området OCD? OCD er den internationalt benyttede forkortelse for Obsessive Compulsive Disorder – på dansk obsessiv kompulsiv lidelse eller psykisk sårbarhed med angst, tilbagevendende tvangstanker og eller tvangshandlinger. OCD findes i alle sværhedsgrader, lige fra den helt milde med kun lejlighedsvis optræden til den svært invaliderende tilstand. World Psychiatric Association skønner, at 1 pct. af alle børn og unge og 2-3 pct. af alle voksne lider af svære tvangssymptomer. Over 100.000 danskere er ramt af OCD. Lidelsen er dybt invaliderende for den OCD-ramte samtidig med det også belaster de pårørende. Derfor yder OCD-foreningen rådgivning og støtte til de OCD-ramte og deres pårørende. Derudover udarbejder vi informationsmateriale om OCD til ramte, pårørende og behandlingssystemerne. Vi har telefonrådgivning samt etableret lokale netværksgrupper i hele landet. Hvad har I fokus på i øjeblikket som kan afhjælpe jeres målgruppe(r)? Til at opfylde formålet med forebyggelse, oplysning, rådgivning og støtte har OCD-foreningen en række aktiviteter, som kan afhjælpe vores målgruppe herunder telefonrådgivning, selvhjælpsgrupper for OCD-ramte voksne, børn og unge samt deres pårørende. OCD kan og skal behandles af specialiserede psykologer og psykiatere. Der findes effektiv behandling af sygdommen i form af psykoterapi i kombination med medicin. Problemet er, at der er en stor mangel på behandlingssteder. Alt for mange udsættes for mangelfuld – eller slet ingen behandling. Dette får desværre ofte katastrofale konsekvenser for både ramte og pårørende. Mange isolerer sig fra omverdenen, fordi OCD-lidelsen er så opslidende. WHO har anslået, at OCD er en af de 10 mest belastende sygdomme i verden, når man ser på sociale forhold og tab af livskvalitet. Det gælder både, når fysiske og psykiske sygdomme medtages. Hvad ville være jeres bud på hvordan man kan aftabuisere en lidelse som OCD? Det er vigtigt at forsøge at være åben og tale om sygdommen, for selvom OCD kan være langt sværere at forholde sig til end for eksempel et brækket ben, er det ligeså uforskyldt og noget, der kan behandles.

6. Forældre Lands Foreningen

Hvad gør I som organisation for at fremme en positiv udvikling for forældremålgruppen? FBU´s mål er at samle, støtte og rådgive forældre. Udgangspunktet er at stille vores faglige viden og erfaring til rådighed og at støtte forældre i at tro på deres betydning for deres børn, også selv om de er anbragte. Vi inviterer til aktiviteter om samvær med mulighed for at møde andre forældre og mulighed for at udveksle erfaringer. FBU´s samlede tilbud medvirker til at skabe tro på og håb om, at der er muligheder, at noget kan blive anderledes. Hvad har I fokus på i øjeblikket som kan afhjælpe jeres målgruppe? FBU har aktuelt fokus på de sociale og netværksfremmende aktiviteter, som regionale temadage og landsdækkende weekendkursus. FBU drømmer om at være med til at udvikle nye uddannelsestilbud til forældre med børn og unge, som har behov for støtte for at styrke deres muligheder som forældre og for at kunne indgå i det nødvendige samarbejde med det offentlige til gavn for deres børns udvikling. Hvad ville være dit bud på hvordan man kan aftabuisere det, at man som forældre kan syntes, at tilværelsen er ude af kontrol og derfor gerne vil have hjælp, men har svært ved at bede om den? Anbringelser af børn uden for hjemmet er meget indgribende, både for børn og forældre, ja hele familien. Det medfører ofte stor sorg og alvorlig krise og griber voldsomt ind i dagliglivet. Det sociale system kan bidrage til aftabuisering ved at anerkende det og anerkende behovet for hjælp og støtte. Samtidig er det nødvendigt, at der bliver udviklet egentlige tilbud til forældre, så der er steder at henvise til. Her er det vigtigt for nogle forældre, at der er tilbud udenfor det offentlige, som f.eks. FBU´s indsatser.

7. LivaRehab

Hvad gør I som organisation/forening for at fremme en positiv udvikling på prostitutionsområdet? Vi arbejder hver dag benhårdt for at støtte mennesker med skadevirkninger fra prostitution til at genfinde fodfæste i eget liv. Den kan nogle gange være svært, for denne gruppes problemer er komplekse og passer ikke altid ind i systemets til tider lidt for rigide systemer. Vi kæmper for at man husker denne udsatte gruppe på finansloven, i SATSpuljen, i kommunernes budgetter og i den offentlige debat. Hvad har I fokus på i øjeblikket som kan afhjælpe jeres målgrupper samt fremadrettet? Udover socialrådgivning, gældsrådgivning, psykiatrisk og psykologisk støtte har vi et socioøkonomisk værksted, LivaCreation, hvor vores deltagere laver design og interiør sammen med en designer. Det medvirker til at give selvtillid og til at genvinde troen på at de er gode til noget. For det er de, de er helt fantastiske. Hvad ville være dit bud på hvordan man kan aftabuisere prostitution? Tage skadevirkningerne alvorligt. Selvom frekvensen af PTSD blandt mennesker med skader fra prostitution er på linje med udsendte soldater er det ikke noget vi taler om, eller handler på. Det skal vi være meget bedre til. Det er ikke værdigt for et samfund at vi bare ser til mens en gruppe mennekser har det så svært. Vi skal også turde tale om kundens ansvar for at så mange mennesker i prostitution udsættes for vold og overgreb.

9. Center For Tvangsoverspisning

Hvad gør I som center for at fremme en positiv udvikling på området? På Center For Tvangsoverspisning interesserer vi os for årsagerne til overspisning og for, hvilke metoder, der er bedst egnede til at afhjælpe problemerne. Derudover udvikler vi løbende nye og effektive behandlinger til personer der kæmper med overspisning. I dag ved vi, at fedme også kan skyldes spiseforstyrrelser, som kan afhjælpes gennem en terapeutisk indsats. Mere viden om dette i sundhedssystemet kan være en afgørende hjælp til de tusindvis af overvægtige, som kæmper med overspisning, og udgøre et supplement eller en erstatning for en maveoperation. Hvad har I fokus på i øjeblikket som kan afhjælpe jeres målgruppe(r)? Vi møder ofte personer, som har prøvet mange slankekure, og som ofte har en oplevelse af at miste kontrollen over både hvad og hvor meget, de spiser. At komme i behandling i CFT forudsætter derfor ikke, at man har en diagnose, men blot, at man har en oplevelse af at have et problem med overspisning. Vi har mange gode erfaringer med vores behandlingsforløb, hvor vi hjælper gæster med at finde frem til mere balancerede spise-vaner. Vi arbejder både med individuelle og gruppebaserede forløb, bestående af undervisning om overspisning, terapi, kostvejledning, yoga, mindfulness og fysisk træning. Hvad ville være jeres bud på hvordan man kan aftabuisere uhensigtsmæssige spisevaner? Tvangsoverspisning er ofte forbundet med svære følelser af ensomhed og skam, så dét at føle sig lyttet til er en forudsætningen for,  at der kan skabes et effektivt hjælpende forløb. Mange beretter desværre ofte, hvordan de gentagne gange har fået fortalt at de ”bare skal tage sig sammen”, ”følge kostrådene” og ”gå til kontrolvejning”. Problemet med dette er, at både ”pres”, ”kontrol” og ”nederlag” netop er en del af årsagerne til spiseforstyrrelserne. Vi har alle et ansvar for at udvide fokus så vi tillader os at se på mangfoldigheden af årsager til tvangsoverspisning, så vi ikke ukritisk gentager gamle skrøner, der indikerer, at tvangsoverspisning har noget med ”personlig viljestyrke” at gøre.
Akupunktur giver liv til gigtramte knæ

Akupunktur og fysiske øvelser kan gøre dig endnu stærkere end før, så for en eliteløbers liv fortsat handler om det, der betyder mest: At løbe.

Du kommer aldrig til at løbe igen. Nu skal du cykle”. Så hård var lægens dom til eliteløberen efter et operativt indgreb pga. smerter i knæene. Det viste sig at være gigt, og næsten al brusk i knæene var slidt væk. For eliteløberen var beskeden om og konsekvenserne ved at skifte løbeskoene ud med en cykel ikke så simpel, som det umiddelbart lyder.

Livet tilbage i løbesporet

Alt i hendes liv drejede sig om løb. Han arbejdede i en løbebutik, og hans venner var også eliteløbere. Derfor var det ikke bare løberiet, som lægen dømte ude, det var faktisk hele hans liv, “forklarerede han om diagnosen”, der dog blev mindre skæbnesvanger end først antaget. Omdrejningspunktet for hans liv er nemlig fortsat løb, for der var hjælp at få til de dødsdømte knæ. Acunova-akupunktur var en del af løsningen til at komme tilbage i løbeskoene. Eliteløberen havde tidligere fået akupunktur ved andre skader, og derfor valgte han det også til sine dårlige knæ, sagde han.

Behandlingen med nåle sætter gang i produktionen af ledvæske, så der kommer mere væske rundt i knæleddene og gnidningerne bliver smertefri. Lige efter diagnosen fik han behandlinger tre-fire dage i træk en gang om måneden i et halvt år. Nu er det i alt kun to-tre behandlinger om året alt efter behov. -Akupunktur virkede med det samme for ham. Han kan nu løbe en time efter en behandling.

Gigt giver styrke

Ud over akupunkturbehandlinger laver han øvelser i samråd med sin fysioterapeut for at styrke muskulaturen omkring knæene. Han havde ekstra fokus på det i genoptræningsperioden og har holdt fast i øvelserne. Jeg løber faktisk hurtigere nu end før,” siger han og forklarer en mulig sammenhæng: ”Gigt gør dig stærkere i hovedet. At skulle forholde sig til gigt og finde den rette behandling giver styrke mentalt. Sammen med de fysiske øvelser, der styrker selve knæene, er jeg nu alt i alt en bedre løber,” slår eliteløberen fast.

Tabuer skal brydes i fællesskab

Ord fylder meget i vores dagligdag. Der bliver f.eks. sagt utrolig meget på sociale medier, hvor kommunikationen også kan være ret så intensiv. På trods af de mange ord er der meget, der aldrig bliver sagt. Meget som forbliver usagt mellem os på tomandshånd, og såmænd også i den offentlige debat.

Det, vi ikke taler om, kan være de store spørgsmål om eksistens, liv og død. Glæden over, hvor fantastisk det er, når en nyfødt verdensborger ser dagens lys, er svær at holde tilbage. Anderledes er det med sorgen og tabet, som kom pludseligt med døden og med smerten efter en, der bare ikke er mere.

Der er også meget, der ikke kommer til udtryk, fordi ensomheden kan trykke. Der er ingen at tale med, og det kan lamme også i forhold til kommunikation ved tryk på tasterne.

Vi bøvler alle med tabuer

Det vi ikke taler om, oplever vi hver især i meget forskellige grad og i forskellige sammenhænge. Tabuer er ikke forbeholdt de få. Jeg vil vove at påstå, at vi alle bøvler med tabuer. Bøvler med den skyld og skam, der ofte er forbundet hermed, og som blokerer for, at vi bringer forhold i vores liv op for andre. Det er ikke fedt at fortælle om, at jeg af en eller anden grund er mislykket eller har tabt fodfæstet i livet – og er mærket for en stund eller for altid. Men fodfæstet, det kan vindes igen!

Vi tror, vi skal kæmpe kampen selv, selvom vi inderst inde godt ved, at det er dømt til at mislykkes. For ingen mennesker er en ø. Alle har brug for fællesskabet og for støtte i livet, ja, for respekt og anerkendelse, fordi vi alle er værdifulde mennesker: Uanset hvem vi er, og hvad vi er.

Socialt udsatte

Socialt udsatte mennesker har ofte slået sig på livet og slås med en mangfoldighed og kompleksitet af problemer i et ofte kaotisk liv. Det kræver en næsten umenneskelig styrke at navigere i sådan et liv, men udsatheden bliver også udtalt: Hvor svært er det ikke lige, når en ung hjemløs dårligt ved, hvor man skal sove i nat og samtidig gennemføre en uddannelse. For slet ikke at tale om, hvad et misbrug eller psykisk sygdom betyder.

Et liv som udsat på kanten af samfundet er ikke et nemt liv. Det er et liv, som mange har svært ved at forstå. Kan de ikke bare tage sig sammen, de udsatte? Er det ikke deres egen skyld?

Socialt udsatte har som alle andre selvfølgelig et ansvar for eget liv, og hvorfor man er kommet dertil, hvor man måske er lagt ned i livet. Men vi har som hinandens medmennesker også et ansvar for vores fælles liv. Det uanset hvor tosset vi i øvrigt oplever, at vores næste har gebærdet sig – eller vi selv har.

Vi skal turde tale om det

For mange socialt udsatte ville det være en kæmpe lettelse, hvis vi i vort samfund i langt højere grad turde tale om og handle på de tabuer og svære ting i livet, som vi ikke taler nok om, og som vi gør for lidt ved i vores samfund ift. at hjælpe.

Lad mig f.eks. nævne psykiske lidelser, som rammer op mod hver femte dansker, og alkoholforbrug, hvor 147.000 danskere er afhængige af alkohol, og 620.000 danskere har et skadeligt forbrug af alkohol. Det er svært at tale om og forstå, og det behandlingsmæssige efterslæb er stort.

Tabuer skal brydes ved, at vi taler mere med hinanden om det, der er svært i livet. At vi er der for hinanden. Men det må ikke blive ved snakken alene. Fællesskabet må også række ud med den nødvendige hjælp.

Myteaflivning – Æg forhøjer ikke kolesterol

Arveligt forhøjet kolesterol

Flere tusinde børn og voksne i Danmark kan gå rundt med arveligt forhøjet kolesterol uden at vide det. Tidlig opdagelse kan redde liv. Det anslås, at op mod 30.000 danskere kan lide af sygdommen familiær hyperkolesterolæmi, i daglig tale arvelig forhøjet kolesterol, uden at vide det. Det kan man læse i en artikel i Månedsskrift for Almen Praksis.

Sygdommen betyder, at personen har en stor mængde kolesterol – fedt – i blodet, hvilket kan medføre forsnævringer af blodkarrene (åreforkalkning) og blodpropper.

Medfødt sygdom

650.000 danskere er allerede i behandling for højt kolesteroltal, og hos de fleste skyldes problemet en usund livsstil med for meget fed mad, rygning eller alkohol, og ikke nok motion. For dem er der ikke tale om en medfødt sygdom, og det høje kolesteroltal opstår som regel senere i livet.

Men er der tale om den arvelige version af sygdommen, vil de følgesygdomme, den bringer med sig, kunne udvikle sig langt tidligere i livet. Allerede før barnet er blevet født, vil kolesteroltallet være for højt, og risikoen for at udvikle åreforkalkning og blodpropper i en ung alder bliver mangedoblet. Undersøgelser har vist, at mænd har 50 gange større risiko for at dø af et hjertetilfælde før de fylder 40 år, sammenlignet med normalbefolkningen. For kvinder er risikoen 30 gange forøget.

Familiehistorik

Hvis sygdommen bliver opdaget allerede i barndommen, og barnet kommer i den rette behandling, kan disse risici dog formindskes kraftigt og i nogle tilfælde helt fjernes.

De danskere, der er i risikogruppen, har ofte haft flere familiemedlemmer med hjerte-karproblemer tidligt i livet. Det er derfor vigtigt for disse familier at være ekstra opmærksomme på, at der kan være tale om arveligt forhøjet kolesterol.

Hvis en af forældrene har sygdommen, er der 50 pct. risiko for, at barnet også arver den. Bekymrede forældre kan tale med deres praktiserende læge og bede om at få taget en blodprøve.

Målinger af kolesterol i blodet

Kolesterol kan måles både som totalkolesterol, HDL-kolesterol (High Density Lipoprotein) og LDL-kolesterol (Low Density Lipoprotein). HDL-kolesterol er ofte betegnet som ’det gode kolesterol’, fordi højt HDL-kolesterol beskytter mod hjerte-kar-sygdom. Modsat har højt LDL-kolesterol en skadelig virkning. Forhøjet kolesterol eller en forkert balance mellem LDL og HDL-kolesterolet kan være skadeligt. Det øger aflejringen af kolesterol i blodkarrene og kan medføre forsnævringer, åreforkalkning og deraf følgende hjerte-kar-sygdomme f.eks. blodpropper i hjertet og hjernen samt hjertekramper. Hvis LDL-kolesterolet er over 4 for børn under 16 år og over 5 for voksne, og familien har tendens til hjerte-karlidelser, bør den praktiserende læge henvise til en specialist, der kan udføre de nødvendige undersøgelser.

Gentest kan give ro i sindet

Allerede i den tidlige skolealder – når barnet er omkring ti-tolv år – kan lægerne foretage en gentest af barnet for at fastslå, om det har arveligt forhøjet kolesterol.

Behandling består typisk i en livsstilsomlægning bestående af sund kost og motion samt medicin.

Hvis sygdommen er blevet fundet hos en person, kan en gentest af de andre nære familiemedlemmer være en god ide. Udover at finde de ramte og sætte dem hurtigt i gang med den forebyggende behandling, kan det være lige så vigtigt for de raske at få at vide, at de ikke har sygdommen og derfor ikke behøver leve et liv i frygt for blodpropper og et kort liv.